上半身不胖,只是腿部和臀部有些胖,请问怎么才能有效的瘦腿瘦臀?

健康2022-09-08  105

我上半身不胖,只是腿部和臀部有些胖,请问怎么才能有效的瘦腿瘦臀?我的上半身并不是很胖,但是就是腿有点粗,大家也老是嘲笑我,让我心里很难受,想穿瘦点的裤子也穿不上去。很想让自己的粗腿瘦下来,不知道有什吗办法可以快点瘦腿。

回答:

瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。指导意见:一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

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