绳真的能瘦腿吗？每天要跳多少个，几点钟跳？我穿很多裤子都穿不下，夏天不敢穿短裤。 我的大小腿都很粗我想让我的大小腿变细一点。
回答：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
