懒人减肥法是什么？懒人减肥法会不会很多？懒人减肥法是怎样的？请医生告诉我懒人减肥法有哪些？
回答：
懒人减肥法，建议是多站少坐，多运动，多喝水，多吃青菜水果 ，只能靠锻炼身体来漫漫改善自己的身体状况、望你能够坚持下去，这个问题贵在坚持 啊！如果想轻松一点的话，可以配合减肥药，效果更佳。1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物。3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。懒人减肥法，懒得话，是不可能减肥成功的，还是得锻炼啊，建议你天天早上起床早一点跑步5公里。做蹲起运动，一组15个，每天做三组。平日骑自行车上下班，可以减腿。还有就是减肥的震动器，比较适合你，祝你早日成功。懒人减肥法，躺平，双腿并拢向上伸直?运用腰腹部的力量。背和臀部也同时向上挺直?离开接触面。然后慢慢放落。重复次数依自己的能力来衡量。
