减肥午餐食谱？您好，我是一个大学生，我从很小的时候就长得很胖现在就更是很胖了这期间我也是一直在努力地减肥但是效果都不是很好，原因可能是我管不住自己的嘴的原因吧，我现在就是想问下现在有没有减肥的营养餐食谱啊？减肥营养餐食谱
回答：
你好：早餐最好不要吃太油腻的，一碗略稠的稀饭，大约只是半碗干饭的量，所以建议一餐吃2至3碗，不然很容易不到中午就感觉饿。吃稀饭时可以搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆干、素鸡等豆类制品，摄取蛋白质，至于豆腐乳和酱菜要尽量少吃。另外加盘炒青菜，这套早餐营养就很均衡，而且蔬菜中的钾，能帮助身体把钠排出体外
