科学减肥食谱是怎样的？请问科学减肥食谱是怎样的？我的妈妈前不久和几个要好的朋友一起去参加了一个42天减肥训练营，也不知道是不是她们的减肥方法不对，反正就是她的身材还是那么胖，究竟训练营的减肥方法是怎么的啊减肥训练营食谱?科学减肥食谱是怎样的？
回答：
减肥需要耐心，不可急于求成，通过饮食控制和多运动就可以达到减肥的效果。建议您采用饮食控制与运动疗法并用，首先养成良好的饮食习惯，宜一日三餐，定时定量，晚餐不宜吃得过多过饱；适当控制饮食。减少脂肪的摄入：千万要控制住自己的嘴巴，控制饮食是最好的解决腹部肥胖问题的方法。减肥训练营食谱尽可能地少吃高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放纵自己的嘴和肠胃。过于严格的控制饮食会影响健康，导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏，所以可以吃更多的鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养物质。
