我的一个朋友减肥相当成功，她生了孩子来上班的时候165cm，体重68公斤，休息一个星期瘦了6公斤.用了一年时间减到51斤并保持不反弹，现在体重控制得比较好48公斤，人见人羡慕，她的皮肤弹性也还可以，她的成功经验有这么几点，早期一个星期瘦了6公斤的那几天，在家完全采用绝食的方法，什么主食都不吃饿了就吃几口水果或蔬菜汤，多喝矿泉水和蜂蜜水，早上喝低脂牛奶，饿得眼睛都冒星星啦！以后就是早餐吃煮鸡蛋蛋白，无糖豆浆，米浆粑粑，稀饭，和牛奶，任意两样， 中午因为要上班吃点米饭和沙锅菜，有时想吃鱼买一份吃两口就扔了，这敢用吸管喝几口鸡汤，排骨汤，，牛肉汤，听着很可怜呀！就这么一直一直坚持到现在，她说这样减肥倒是成功，可是近来内分泌失调啦！月经也越来越少啦！我想问！她这样行吗？或者你们还有更好的方法呀？绝食减肥对以后的健康又害吗？
回答：
很多人都会误认为吃的越少越能减，其实不是这样的，因为我们平常的食物如吃的太少，体内细胞就得不到充足的营养而导致体内基础代谢率下降，体内代谢减慢后热量就更难以消耗，当然也就不能消耗到脂肪，所以说盲目的节食只会使您日后更胖。再者，人体内细胞如长期营养不足会转变成癌细胞 ，种下数十年后得癌的不幸结局，长期营养不良是得癌的主要原因之一，长期节食会造成内分泌失调，所以节食更会带来更多的健康问题。所以您也不可能长期的节食，待您恢复正常饮食，身体就会报复性吸收营养（因为您体内营养长期呈饥饿状态），迅速在体内储存为脂肪，这样的减肥减去的是肌肉而反弹的却是脂肪，而肌肉所消耗的热量远远高于脂肪所消耗的热量，导致以后肥胖问题越来越难解决。减肥不要减寿命！提问者对于答案的评价：myq82：很专业的解答，
