如何快速减肥（不买减肥类的东西）
回答：
减肥是一个循序渐进的过程，不能一味求快哦。我们建议一周瘦1斤比较健康，不容易反弹。控制饮食的热量，不吃零食，多吃蔬菜和粗粮、水果，平时多做运动。保证睡眠时间和质量。
