女 18 想减肥，如何快速有效减肥
回答：
你好，减肥是一个长期坚持的过程。快速减肥，只能是减到体内的水分，不可能减到体内多余的脂肪。所以建议调整好自己的饮食结构，限制高热量食物摄入，配合每天一个小时的体育锻炼，长期坚持自然会达到减肥的效果
