我小时候得过甲肝，后来上初中就胖了，一直到现在越来越胖，有过湿疹，体质很虚，身体也不太好，而且去检查缺钙、锌、维生素等，生了孩子以后就越胖了，后来减肥减了几斤，又反弹回去了，现在是155，体重80公斤
回答：
节食和运动是减肥最直接也是最有效的方法,减肥贵在坚持.节食不能单单理解为减少饮食,节食是让你合理膳食,适当减少高热量的食物摄入,比如糖,动物脂肪等.另外饮食要有规律. 祝你健康。
