产后减肥，上班族减肥最有效方法！朋友说伊莎吸油汤减肥不错不错 ！买了一疗程 居然瘦了 15 斤 加上自己每天运动，练瑜伽 ，达到自己想要的体重了 也挺感谢楠哥的吸油汤
回答：
你好，可以试试再辅以运动， 早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝水，少吃海鲜食物。
