老乡，我在减肥，用了好多减肥方法可是都

老乡，我在减肥，用了好多减肥方法可是都没有减肥效果

回答：

减肥贵在坚持，建议从饮食和运动两方面入手，比如三餐按时，不吃宵夜和零食，减少油炸和甜食，多吃粗粮和蔬果，每天坚持半小时有氧运动。