冬季减肥和夏季减肥？夏天的时候总是发胖,到过年总是吃很多高热量的食物最后就变成越来越胖,一天没有什么事情做光长肉了,让我非常苦恼,听说通过调节食物的品类也可以减肥,所以想知道冬季减肥的食谱.请专家告诉我减肥的食谱.可以吃什么？
回答：
一年四季中，夏天实际上是人消耗能量最多的季节，故夏季最容易实现减肥目标，早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒，每天每顿饭不要吃太多，分多次吃，即一日多餐，但餐餐记得7-8分饱就可以了。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品。晚上一定不要吃夜宵，配合运动效果会更好。祝健康
