我之前很胖但是大便次数每天一次可这段时间在减肥运动了吃的比原来少然后就不是天天排便了我想问一下咋么样才能天天排便啊。
回答：
你以前虽然胖，但从大便判断尚属健康。现在也并非不健康，一方面本身摄入量少了，另一方面减肥运动可能耗损了更多津液而你也未适时适当地补充。如果运动出汗非常多，是需要运动饮料的，单纯的水还不够，因为要补充消耗的维生素和矿物质。建议多喝汤，汤中多放淮山、豆类、粗纤维蔬菜等。每晚入睡前配合腹式呼吸自行摩腹、推腹（具体做法在我早先给别人的答题中有）。另外，保持轻松愉快的心情很重要。
