哥本哈根减肥法有效吗？哥本哈根减肥法有效吗？看大家都在用，我不太敢用
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哥本哈根减肥法食谱：高蛋白 咖啡因，提高新陈代谢 饿，效果是有的，但回归正常饮食后难免暴饮暴食，严重反弹。还是使用健康的减肥方法吧：1.拒绝任何煎炸油腻食品，不喝水之外的任何饮料，尽量别吃任何零食。2.尽量不外食，吃饭时先吃100g水煮或少油清炒蔬菜，然后正常吃饭，吃饱为止。3.鸡肉去皮，别吃肥肉，多吃鱼虾，开心摄入蛋白质。4.早上起来运动10分钟，最好是有氧运动，高难度瑜伽动作也勉强可以，让心跳加快，身体微微发热。如果可以一周3次半小时以上有氧运动，效果更佳。5.晚上临睡前回忆自己一天吃的东西，除了矿泉水以外事无巨细做到心中有数。
