现在145斤想减肥有什么科学减肥么

现在145斤想减肥有什么科学减肥么

回答：

减肥贵在坚持，建议可从饮食和运动入手，健康控制体重，如戒除零食和宵夜，减少油腻食物和甜食，每天坚持半小时有氧运动。