正在减肥，但是单纯运动减肥的话，感觉效果不怎么好，希望有个减肥食谱
回答：
你是否锻炼肌肉，如果不锻炼肌肉，可以按照如下食谱，早餐：燕麦粥配苹果，午餐建议吃水煮菜心，三文鱼，白米饭一碗，晚餐建议蒜蓉蒸猴头菇，番茄炒蛋，白米饭一碗。
