上慢跑能不能减肥 慢跑会不会小腿变粗 要坚持多久才能达到减肥

早上慢跑能不能减肥 慢跑会不会小腿变粗 要坚持多久才能达到减肥的效果

回答：

你好：有效果，因为经过一个晚上的消耗，体内的糖原消耗大。早上起来跑步可以更快的调用脂肪来提供能量。