我现在15岁，身高153左右，自从放暑假以后肥到脸都双下巴了，看上去肿肿的，可难看了，我想快速减肥，因为快上学了，我平时都是100几斤的，现在大概不止了，我识不是天生就是易肥型，每每到了暑假寒假就肥得厉害......
回答：
你好，应该每天运动2小时，少吃高热量和含糖量高的食物，多吃蔬菜水果，尤其是黄瓜
