有没有亲身减肥过的朋友 告诉我 怎样减肥的方法最有效啊？是吃药还是吃水果?减肥有效方法?
回答：
一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 减肥有效方法一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多 ,一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，减肥有效方法调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，减肥有效方法那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。每天保证八小时的睡眠，晚饭吃少点，争取5份饱为宜。减肥有效方法2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等，饭后不要过早休息，一般要4个小时以后再睡觉。减肥有效方法3、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。坚持下来会有效果的减肥有效方法
