我经常减肥，但没有一次成功的，总是坚持不下来，节食实在太难受了，有什么好的不用节食的减肥方法吗，平时做些什么可以有效减肥？
回答：
简单的运动更有助于减肥1、练习蹲桩：双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。然后两手臂抬起成抱物状，手高不过肩。两腿屈膝下蹲约130度，上身挺直，保持15秒。当下肢出现酸、麻、胀感时，缓慢站起来，自然呼吸。2、简单家务：饭后不用刻意地去做运动，做一些简单的家务，刷刷碗、扫扫地都是锻炼身体的好方法。3、房间内走动：正所谓“饭后百步走，活到九十九”，不想到户外散步，那么在房间里溜达溜达也是好的。4、运动后泡澡：运动后泡澡，瘦身效果更好。泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。水温以38度为宜，如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。
