手臂和大小腿稍微有点粗 肚子的肉也挺多的,脸也圆圆的 不过整体上算是比较匀称 不知道那种运动方法适合我减肥 每天踩单车可以吗?或者希望医生介绍比较适合上班族的运动减肥法
回答：
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次.如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示妳运动到那个部位了.
