都怪自己的肥胖身材，一直都没有找到男朋友，而且现在又要上班没有时间可以减肥，我想想改善一下饮食看看怎么样先，想问一下有没有什么快速减肥餐啊，快速减肥餐真的能够帮助减肥吗？什么样的快速减肥餐才是最有效果的呢，求回答，谢谢！
回答：
您好，根据您的描述，您想知道的是有关快速减肥餐的问题，以下的是几种快速减肥餐1、早餐正常吃，不要吃的油腻.如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。2、零食选择有清肠作用的蔬果类.切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!3、晚餐后坚决不吃任何东西.有的快速减肥餐是平常白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也是简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使家人做了美味丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也要忍住坚决不吃!4、多喝开水，至少一天8杯.每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。5、每周可有一次放纵饮食.每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果6、还有的快速减肥餐的是采用中午吃减肥餐的方式.坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。7、享用中式蒸煮法烹调之食物.这些就是有关快速减肥餐的看法，希望可以帮助到您，祝您减肥成功，生活愉快！
