我弟弟今年才16岁,但是体重已经吵过200斤了,他的食量也不是很大,就是不爱动.接下来他要读初三了,更加没有时间来运动了,暑假里该如何来减肥呢?一直很胖,不爱运动,读书没有固定时间来减肥
回答：
您好！进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样有利于减少进食。过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了,所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜,关键在于坚持,您不妨试试,祝你弟弟减肥成功。
