我每天的空闲时的时间就是每天下班后到晚上睡觉之前，我想在这段时间里锻炼身体来减肥，不知道效果好不好，一般什么时间锻炼减肥效果最好呢。
回答：
你好！饭后运动30分钟，减肥最有效。吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。
