我每天都坐办工作，导致腰很粗腿很粗，想减肥很难，因为平常也不运动。但是我不想吃药减肥的啊，我想知道可以减肥的菜有什么啊，我要注意什么啊。谢谢
回答：
你好，冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、、韭菜，这些蔬菜都能帮助减肥，建议少食用食盐，大量食用食盐会导致第二天整个人浮肿，建议通过按摩减肥，效果更好。一般来说 建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动。建议你可以吃 芹菜，黄瓜，西红柿，冬瓜，辣椒，春笋，豆芽。
