养生减肥方法 我今年32岁，身高158，体重却有130斤，人看起来胖胖的，特别是肚子，看起来像游泳圈，我有通过减少食量的方法减肥，但是效果不是很明显，本人比较懒，也没有什么的时间去健身减肥。请问，可以养身减肥吗？
回答：
有些人早餐不吃，但是晚餐却吃得很丰盛，在临睡前又吃宵夜，这样的饮食习惯不仅容易导致肥胖，而且还会引起冠心病、坏死病胰腺炎等严重疾病的发生。晚上迷走神经会比较兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加。同时夜间活动较少，消耗的热量也少，太晚进餐或者晚间吃得太饱都会容易让人发胖。因此早餐要吃饱，晚餐要吃少。
