我72KG，156CM要如何减肥，肉很硬，我不喜欢跑步，因为跑不动。一般做的运动跳绳可以在35分钟完成2500下。不是连续跳的那种，是跳一下休息一下的。还有就是快步，对我来说是快的，呵呵！可以穿高跟鞋快走1小时。 补充问题1：(2010-06-04 15:48:27) 我希望每周可以减肥1.5--2kg之间。本人非常爱吃零食，没事就去找吃的，不吃很难过。吃过又后悔了。
回答：
吃零食对减肥确实不是好事情。减肥需要注重方法健康才会有效分解脂肪。健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用营养调理提升人体基础代谢率，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，让减肥变得更加容易。更多疑问欢迎直接点击本姓名，在线咨询。
