半身没肉，可下半身却非常胖，能不能提供大概该吃什么，和具体的

上半身没肉，可下半身却非常胖，能不能提供大概该吃什么，和具体的锻炼呢？重点是臀部和大腿，谢谢

回答：

你好，你的情况只要经常的进行下肢的锻炼就可以了，建议经常的跑步和跳绳