我163，体重大概115左右。我想减肥，特别是想瘦腿。极度的想瘦。我想吃减肥药瘦。基于种种原因我基本上没有时间运动，目前我已经节食了一个多星期了，瘦了大概两斤吧。可是这样不符合我的减肥效果，我想在过年之前瘦十几斤。我想请教医生可以给我什么样的瘦身介意，然后给我推荐一些安全有效的减肥药。其实我想吃左旋肉碱但是太多牌子我怕买到的不是正品。
回答：
您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，最好不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
