你好，我想试试看快速减肥法，我在结婚之前很瘦的,自从生完小孩后,体重就一直上涨,特别是腹部,就好像又怀孕了一样,请问有没有什么安全又快速的减肥方法,曾经吃过很多减肥药都没有效果，请问快速减肥法又不啊。
回答：
你好，大多数人都想知道快速减肥法，可是快速减肥法还是要选择适合你自己的，希望你要好好看看我说的快速减肥法，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,快速减肥法建议你少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!快速减肥法，饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟 ，注意一定要跑够40分钟 ，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果。快速减肥法希望你可以找到适合你自己的，希望我说的快速减肥法的建议你一定要好好看看的，祝身体健康
