我现在体重71公斤，减肥菜的做法由于我自己身高也不是很理想，现在在一家广告公司上班，跑跑业务，经常陪客户吃饭，肚子慢慢就凸起来了，减肥菜的做法啤酒肚很明显了，很多以前的衬衫都穿不了，脸上也有点小肉了，想在家里自己做点减肥的菜，稍微变瘦一点点哈。
回答：
你好！减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
