性别:女年龄:26病史:无我经常吃完中餐就去马上睡午觉，一睡到下午4、5点，这样已经7年多了，一餐要吃一碗粥和一碗米饭，少吃水果，缺乏运动细胞，也不喜欢运动，以前有些便秘，现在好多了，现在在胃部和小肚子这两个地方肉很多。请问有什么有效的减肥方法问题补充：
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