我的身材比较壮,特别是腿粗，我总想着减肥,但可能是体质原因,总是减不下来,这让我很苦恼 , 请问有什么方法能够比较快而方便地减肥？
回答：
想要减肥，最好不要使用减肥药物，因为任何药物都是有副作用的，什么减肥茶也不可能真正的减肥，所以最好还是选择体育锻炼减肥。想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的，也不需要多坚持，想起来了，就练练，就好了，其实减肥，不要刻意去减，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。再就是在饮食上多注意,可以选择少食多餐,少吃甜食与油炸食品，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。晚上七点钟之后不要吃东西,慢慢的自然就减下来了
