我生了宝宝体重82公斤身高162cm请问我能减到110斤吗？想减肥成功不 反弹
回答：
能，关键要坚持！饮食 运动先控制你的饮食量，量化到每一天。每天饮食：蔬菜一斤、水果、主食、水1200毫升（出汗多可以多喝）、油、少吃高蛋白饮食（瘦肉、鸡蛋、鱼虾）、少吃辛辣油腻、不暴饮暴食。盐。每天运动：1小时为好，有氧运动--微出汗。 坚持下来你一定会体重下降，而且贯穿在你的生活中，我想不存在“反弹”的问题。
