患者性别：女 患者年龄：24详细病情及咨询目的：你好！我上班长期坐在办公室的。我很喜欢吃面食（如面包、饼干、馒头等）我身高156，在以前是82斤左右，怎么吃都不会胖。但不知道怎么回事，也许最近活动量少了，其实我以前也没有怎么活动，突然长了8斤，几乎全长在腰上，臀部两侧，很难受！而且最近我一到晚上就吃很多，想控制却不能控制似的。其实我是骨架比较小，但身上的肉很不结实。我现在晚上下班开始跳健身操！但是我很希望你能告诉我：怎么才能合理减肥？减到身上的赘肉？我想恢复我以前的体重大致需要多少时间？我下班是晚上六点，是吃晚饭前运动，还是运动后吃晚饭，哪个效果更好呢？谢谢告知！谢谢！本次发病及持续的时间：无目前一般情况：一切都很正常。病史：无
回答：
您好！ 我们通常所说的减肥，主要是指以控制饮食，服用减肥药物或通过运动的形式来达到减去体内脂肪和水分的目的。必要时可采用吸脂减肥塑性。 但你是需要减肥还是需要塑性，最好到医院由医师确定。
