型较胖，肠胃不是很好，有慢性胃炎，偶尔会便秘。月经时间不正茶

体型较胖，肠胃不是很好，有慢性胃炎，偶尔会便秘。月经时间不正茶馆常，还有痛经的症状。

回答：

可以的，晚上少吃一些主食，蔬菜，肉类的还果子吃的，每天坚持二小时的体育锻炼。