我身高160，体重120斤，现在感觉自己好胖，做什么都好费劲，特别想减肥，想知道现在最减肥的运动是什么呢，效果怎么样呢？
回答：
每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。 换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。可以尝试多走路，不辛苦，而且效果明显
