我是身高有175CM 但是体重就有220斤 太胖了 09年7月又做了右膝前交叉韧带搭接手术医生说一年半内不能运动 我想问问要如何有效的控制体重，我是做土木工作的一般都是没有时间去上健身房。
回答：
肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。
