网上看了下，一会又说跑10000米以上才能减肥，减肥慢跑速度一会又说要尽量放慢跑步速度到30分钟以上才能减肥，那到底是距离重要还是时间重要啊，慢跑到底是个什么速度啊，减肥慢跑速度1秒几米的速度？？以我尽量慢的速度可能3秒才1米，这一小时也到不了1万米啊。
回答：
减肥慢跑速度慢跑的速度不能快了，比平时散步略快一些就可以的，心率控制在90次/分钟以下，以身上微微见汗为止，就达到锻炼的目的了，开始的时候时间不长就会见汗的，随着体质的增强，时间也会长一些的。跑步后自然放松就可以。
