我近几年长胖了很多，当年学校里练的肌肉越来越不明显，大腿和腰越来越粗，今年夏天想减肥。我以前试过跑步、打跆拳道、跳街舞等运动，可是都没有明显的效果，我很是郁闷，现在都觉得自己胖的有点影响健康了。请问男人怎样减肥最有效啊？
回答：
你好，减肥可以改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，随可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪。
