我因为在长身体的时候营养太过于丰盛了，从小就是超重的体形，青春期的时候我好自卑，一直都很想减肥努力了很久还是放弃了，现在都毕业了，我的体形还是没有什么改变。想问一下有没有天然减肥方法啊，天然减肥方法是不是就是不用吃什么东西的，还有天然减肥方法有没有效果啊，求解答。
回答：
您好，根据您的描述，您想知道的是天然减肥方法，有一种天然减肥方法是将把手移至腹部，用手感受吐气时腹部如何收缩。接着慢慢吐气，腹腔往内凹，感觉肚脐正向脊椎靠近；吐气时，通过鼻腔让气慢慢吐出来，保持这种有节奏的呼吸方式。重复着吸气、吐气的动作。每天最少3～4次，每次时间以5～10分钟为宜，再慢慢加强。对于天然减肥方法的意见建议：运动是最好也是最有效的减肥方法，可以做7日瘦身瑜珈，既调节身心机能，又有好的减肥效果。可以试试。最天然的最健康的方法还是饮食控制的方法，运动法。减肥时间多注意吃新鲜的蔬菜水果，喝汤羹，避免吃油腻甜腻的食物，少吃蛋糕，少吃辛辣刺激性的食物。避免吃夜宵，晚饭少吃。可以只喝一杯果汁来进行排毒。多注意运动。因为运动才是天然减肥方法。这些就是有关天然减肥方法的看法，希望可以帮助到您，祝您早日j减肥成功，生活愉快！
