我想减肥，但不知道怎么减肥好，我同学有吃药减下来的，但我觉得减肥过程挺痛苦，一天蹲好多次厕所。如何健康减肥，求指导。
回答：
减肥的过程中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
