17岁200斤 不知道怎么办 要怎么减肥快
回答：
减肥是没有捷径的，胖是一口一口吃出来的，所以，想减肥也要一步一步地来。世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害，所以不要求快，并且你年龄小，身材可塑性更高。减肥需要管住嘴、迈开腿，贵在坚持。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上减量，你体重基数较大，开始相对更容易一些，一定要在保证健康的基础上降低食量。可以多吃果蔬，优质蛋白，主食尽量食粗粮，细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动，如快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、舞蹈等。
