我去年生完孩子，比孕前胖了10斤，想减肥，但是短期没啥明显，就找了个美容院靠针灸减肥，减是减下去了，但是之后又反弹了，我想问问怎么保持自己减肥成果啊？减肥反弹了怎么办啊？
回答：
提出减肥方法如下 1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物 2、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态 3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进 5、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
