我是经常在办公室工作的！很少有运动！想考药物要减肥！身高174、体重74kg 但是要减到65kg才好 也就是要减差不多20斤！虽然不是很胖，但是明眼一看就胖，特别是脸和肚子！我是虚胖.所以想问下什么药物能帮到我，谢谢
回答：
不建议吃药，完全可以靠饮食和运动来调节。运动并不一定花费多少时间，很多有运动习惯的人都是利用零散时间在坚持和享受，比如说晨起10分钟、早上10点半左右5分钟、中午30分钟、傍晚30分钟、睡前5～15分钟等等，这样化整为零的效果也非常好。运动不一定要场地、要出汗、要大吼大叫或上窜下跳，推荐你练习站桩、静坐和其他的东方导引术（比如五禽戏、八段锦、易筋经等），即使坐在办公室里也可以每小时做一两个动作，哪怕只是配合呼吸地绕绕肩膀、脖子或勾勾手腕、脚踝，目的在于舒筋活络，促进代谢，避免脂肪堆积。早晨和傍晚的餐前时间是减肥效果最好的，因为这两段时间身体燃脂功能最强，所以适当运动后过一会儿再用餐，有事半功倍的瘦身效果。另外，晚餐可少吃或不吃（以自己的胃不感到难受为度），有些饿的时候可以练习瑜伽中的一些调息法，通过增加血液的含氧量改变身体血糖、内分泌等各项指标，消除饿的感觉，并且比吃饭的状态还要好。同时，充足的睡眠是必要的。
