自从生完孩子后我的身材可是全部没有了啊，想从食谱开始，试试能不能把体重减下来，我想知道减肥中餐怎么吃比较好的啊，减肥中餐食谱注意什么啊。谢谢
回答：
你好，中午可以吃的好点，样式丰富为好，少油脂，以纤维的，蔬菜，水果为好，晚饭以少精为好，如吃些粗粮，蔬菜为主，也可考虑只吃一个苹果。平时注意坐和站立的姿态。饮食：宜清淡。少食多餐，多吃瓜果蔬菜，可以用红薯、燕麦片、土豆、玉米全麦面包等粗粮来代替主食。高糖高脂类食物是大忌。运动：坚持有氧运动，每天坚持慢跑40分钟或是快走一小时多是不错的选择。至于具体的减肥方案，关键还是根据自己的实际情况来制定。不过千万不要对自己太苛刻了，否则，很容易失败。
