我每天晚上9点以后跑步，跑25分钟，这样有效吗？还是早上跑好呀
回答：
以我的观点：在限量进食的基础上，饭后散步40分钟对防止发胖效果更好而且容易坚持。早晚锻炼时间不同作用不同，运动方式不同作用不同，可以根据情况进行选择。
