我现在21岁 身高185 体重 240 如果运动减肥 需要每天 做多少运动 坚持做多长时间能到160 左右 之后需要怎么 维持 忘 能者向告
回答：
你好，控制饮食和多活动锻炼。一般需要3个月以后见作用。
