我要怎么减肥啊，身高158体重128今年19岁,我这样的情况怎么减肥比较好?!饮食方面要注意什么?但是不要吃药!苦点没关系!要怎么减肥比较好啊。
回答：
你好，身高158体重128是有一点点偏重了，怎么减肥比较好我建议你可以通过饮食来调节的。一般来说采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.怎么减肥建议要适量饮水的，饮水是人们日常生活中必不可少的需要.夏季可食用西瓜,西红柿等解渴.西瓜汁,冬瓜汤且能利尿.过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩,代谢残渣不易排净,还可引起烦渴,头痛,乏力等症状.适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢. 怎么减肥还建议常喝汤,保健康.喝汤对人体健康有好处.研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂.因此,怎么减肥可以采用喝汤来减肥.在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的.以上几点建议就是我对怎么减肥比较好的一些建议的。希望我说的这些怎么减肥的建议可以让你减肥成功的，祝你好运
