有没有真正有用的减肥药或减肥方法??人到底为什么会发胖,有时候吃的不是很多也会发胖!是不是胖过以后就真的永远也很难真正减肥?
回答：
只要你一日三餐7分饱，不喝饮料。不吃零食。不吃夜宵。 多工作少睡觉。肯定可以。时间多长，则要根据你遗传的脂肪细胞厚度。 多锻炼，膳食，比如每天5公里长跑，合理搭配饮食 饿的时候吃全麦或燕麦消化饼也可以充饥，有利于消化，不会变胖 不吃零食,辛酸辣的,油腻的事物,晚餐7分饱,睡前喝一杯脱脂奶粉,这样不仅不感 到饿,还有助睡觉! 我个人成功使用过的简单而且实用的方法：饮食 锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非 常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从 100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用 )为了一次革命胜利，建议饮食上给予兼顾 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水,可以吃红薯,黄瓜少吃米饭 好了，一月后照镜子看看自己是不是身段漂亮并健康好多~
